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一到春天就打喷嚏、鼻塞咋办?6类食物缓解花粉过敏-yobo体育官网下载

更新时间  2022-01-04 01:14 阅读
本文摘要:春暖花开,但对花粉过敏的人此时又要“受罪”了。除了尽量减少认识花粉外,研究指出,某些食物可以诱导炎症,减低湿疹、咳嗽、鼻塞等过敏症状。 保健品招商网总结的减轻过敏的几类食物,被过敏后遗症的朋友可以经常不吃。 酸奶等含有益生菌的食物。 《英国皮肤病学》杂志上的一项研究表明,孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶,可增加婴儿患湿疹的几率,同时能减少婴儿患其他过敏症状的风险。 八角、茴香等香辛料。

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春暖花开,但对花粉过敏的人此时又要“受罪”了。除了尽量减少认识花粉外,研究指出,某些食物可以诱导炎症,减低湿疹、咳嗽、鼻塞等过敏症状。

保健品招商网总结的减轻过敏的几类食物,被过敏后遗症的朋友可以经常不吃。  酸奶等含有益生菌的食物。

《英国皮肤病学》杂志上的一项研究表明,孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶,可增加婴儿患湿疹的几率,同时能减少婴儿患其他过敏症状的风险。  八角、茴香等香辛料。美国临床营养顾问珍妮特·马卡罗博士认为,八角、茴香、花椒、芥末、胡椒等香辛料可以通过性刺激呼吸道黏膜纤毛,减低鼻塞等排便通畅症状。

  猕猴桃、鲜枣等含有维生素C的食物。维生素C有助抵抗炎症、荨麻疹等组胺过敏反应,美国营养协会医学主任卡罗琳·迪恩回应,维生素C通过间接诱导炎性细胞功能来获释组胺。草莓、猕猴桃、绿叶菜等含有维生素C的食物春季应当经常不吃。

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  苹果、洋葱等含有类黄酮的食物。研究指出,类黄酮在抗炎诱导过敏反应方面效果尤其好,含有类黄酮的食物还包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。  杏仁、腰果等含有镁的食物。美国杨伯翰大学研究指出,体内缺少镁的动物与镁充裕的动物比起,认识过敏原后血液里组胺水平更高。

除了杏仁、腰果外,绿叶菜、海带等食物也含有镁。  三文鱼等含有欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3脂肪酸被证明具备抗炎作用,有助增加过敏。

除了三文鱼等深海鱼外,核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。


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